b t w masa

Jak nabrać masy przy treningach gdyż mam 190 cm i ważę tylko 70kg

Mam 16 lat 189 cm wzrostu masa ciala 67 kg. co mam z tym zrobic?

Witam, mam pytanie, kiedy najlepiej zacząć redukcje ?

jaki bedzie najlepszy cykl na sucha mase miensniowa co z czym polaczyc zeby bylo dobrze

ile robić powtórzeń na te partie na masie? niektórzy mówią 10,12,20,25?

Witam mam pytanie , przy 183 cm i 83 kg powinienem masować czy redukować ?

Czy robienie a6w jakkolwiek koliduje z masowaniem?

18 lat 194 cm wzrostu waga 80 kg. Chce przytyć i wygladac jak czlowiek.

Witam. Co jesli bece cwiczyl na silowni bez robienia masy? w czym to jest gorsze ?

Witam, oto mój plan posiłków na dziś. Rano koło 9 30 trening.

WITAM MAM 20 LAT I MAM 180 CM WZROSTU I 80 KG I NW CZY ZACZAC OD REDUKCJI CZY OD MASY

ktora odrzywka jest najleprza na mase z olimpu?

Czy ktoś pomoże ułożyć diete na mase ?? Mam lat 16 , waga 62 kg. wzrost 174.

Witam. Jakie odżywki są najlepsze na mase? Białko? Carbo?

Siema, czy jak ktoś ma 17% bf, przy wadze 85 wzrost 180 lat 17 to masa czy redukcja?

a co najlepsze by było żeby dużo siły przyszło i masy ???????

Co radzicie zrobić na początek chce przybrać na wadze jakas dieta,suplementy,odżywki ?

no masa sory pomyliłem sie prosił bym o jakies podpowiedzi na temat diety na przytycie

czy branie MULTI PACK nie przeszkadza kiedy sie chce przytyć?

Czy warto stosować białko przed snem czy to szkodzi zdrowiu ?